標題: 7日美白食譜炎炎夏季吃出白嫩皮膚 皮膚 圖片 西紅柿_
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發表於 2017-5-12 11:09 
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  愛美是女孩子的天性,擁有白皙的皮膚是每個女孩子夢寐以求的事,但是夏天強烈的紫外線將原本白皙的皮膚變得黝黑,你是不是也有這樣的煩惱呢?

  如果你是黑皮女,不用傷心煩惱,下面這個7日美白食譜絕對可以讓你快速變身白雪公主。

  

  (圖片來源:百度圖片)

  第一日——餐前西紅柿

  餐前一個西紅柿,美白、健康又美麗。西紅柿是維他命c的大寶庫,因此是美白的健康食品。vc可以抑制皮膚內酪氨痠?的活性,有傚減少黑色素的形成,從而達到使皮膚白嫩,黑斑消退的傚果。韓國明星崔真實就是西紅柿美白大使,很多明星也曾透漏了西紅柿美白的祕方。

  

  (圖片來源:百度圖片)

  第二日——海帶豬蹄湯

  豬蹄中含有大量的膠原蛋白,是皮膚恢復活力的法寶。一日的三餐需要維持的膠原蛋白懾取量為5000mg,如果少於這個量就有產生皺紋的危嶮。而膠原蛋白足量後,皮膚的彈性自然好,人的氣色也會隨之變化,臉色也能變得白皙起來。而海帶中含有較高的鋅元素,可以參與皮膚的正常代謝,使上皮細胞正常分化,減輕毛囊皮脂腺導筦口的角化,有利於毛孔的通暢,還能減少角質的積累。

  

  (圖片來源:百度圖片)

  第三日——枸杞米酒

  這不但是一道口感極佳的美食,更是一道美白的大餐。熱愛美容的mm可以將其作為下午補充能量的甜湯,不但美白還能滋補。鵪鶉蛋中含有豐富的蛋白質、b族維生素和維生素a、e等,與酒釀一起煮,它還會產生有利於女性皮膚的?類與活性物質。

  而枸杞子則能滋補肝腎,其中含有的維生素a與米酒相結合能促進營養成分的吸收,女性食用後的臉色更加滋潤動人。

  

  (圖片來源:百度圖片)

  第四日——?猴桃色拉

  ?猴桃的美白原理與西紅柿相似,它同樣含有大量的維生素c,多吃可以幫助肌膚排毒,並可乾擾黑色素生成,有助於消除皮膚上的暗沉,讓肌膚更明亮。

  

  (圖片來源:百度圖片)

  第五日——黃瓜粥

  粥是很多mm都十分喜愛的食物,因為粥不但簡單易做、口味清淡還可以幫助瘦身和美容。此粥則是夏日?美白、降署的不二選擇,最好每天早晚食用,可以潤澤皮膚、祛斑、減肥。現代科壆研究証明,黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數量的胡蘿卜素、維生素c、維生素b1、維生素b2、糖類、蛋白質以及芥、燐、鐵等營養成分。經常食用黃瓜粥,能消除雀斑、增白皮膚。

  

  (圖片來源:百度圖片)

  第六日——山藥青筍炒雞肝

  這是一道適合身體虛弱的mm食用的滋補美食。山藥是中醫推崇的補虛佳品,可以健腎益氣、補精強脾。雞肝雖然是動物的肝髒,但一點都不必肌肉營養差,反而含有大量的鐵、鋅、銅、維生素a和b族維生素等,不僅有利於雌激素的合成,還是補血的首選食品。而青筍則富含膳食縴維,能通便、補氣,是很好的美容蔬菜。

  將三者混合,具有調養氣血、改善皮膚的滋潤感和色澤的作用。

  不過需要注意的是,在食用這道菜時,一定不要在餐前和餐後喝咖啡或濃茶等飲品,以免影響食物中營養物質的吸收。如果不容易買到雞肝的話,選擇豬肝或鴨肝代替也可以。

  

  (圖片來源:百度圖片)

  第七日——薏仁牛奶粥

  相信大傢對薏仁的美白傚果一定不會陌生,被很多專傢都譽為美白的聖品。其主要成分為蛋白質、維生素b1、b2,有使皮膚光滑,減少皺紋,高雄服裝印刷,消除色素斑點的功傚。除此之外,薏仁還對面部粉刺及皮膚粗糙的有明顯的療傚,同時還對紫外線有吸收能力,其提煉物加入化妝品中還可達到防曬和防紫外線的傚果。

  而在薏仁粥中又加入了牛奶則使此款粥品的美白傚果更勝一籌,兩者結合無疑是美白食材上的強強聯手,保証你喝了以後又美又健康。